La Dott.ssa Zaghi formulerà per voi una dieta personalizzata per la riduzione del peso corporeo, rifacendosi ai principi della dieta mediterranea e considerando le vostre eventuali patologie di base.

La dieta mediterranea è fondata su un adeguato apporto di carboidrati, proteine, grassi, vitamine, sali minerali e antiossidanti e fibre.

La giusta introduzione di frutta, verdura, cereali, legumi, pane, l’uso privilegiato di grassi vegetali come l’olio d’oliva, il consumo moderato di formaggio grasso, unitamente ad una regolare attività fisica, e ad uno stile di vita non troppo stressante e naturalmente il consumo equilibrato degli alimenti, possono rappresentare un utile strumento per raggiungere il proprio peso ideale.

E’ stato dimostrato che tale regime alimentare ha effetti benefici sulla salute, essendo in grado di proteggere il corpo umano nei confronti di malattie cardiovascolari, tumori e nuovi studi mostrano come possa avere effetti protettivi sul cervello, a differenza delle diete iperproteiche tanto di moda.

Dott.ssa Zaghi Silvia

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